تعالوا نتعلم التحكم فى أعصابنا

[دبدوباية]

أعصابك.. اكتب ما يعتمل في صدرك


1- اكتب ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب قم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.

2- لا تكبت مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

3- تكلم بصراحة: من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.

4- تحمل مسؤولية أخطائك: عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ واحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.

5- اعرف نفسك: حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب وفي المرة القادمة ستكون أقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.

6- تعلم التسامح: حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام

[amira abdo]

الله عليكي يادبدوبايه بجد كلام روعه تسلم ايدك ياقمر

[mody eljoker]

- تحمل مسؤولية أخطائك: عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ واحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.

الكلام ده جامد اوى بس معظم الناس مبيسمعوش الا نفسهم بس حتى لو كانو غلط
شكرا ليكى

[دبدوباية]

[el.sa7er]

انتى عارفة يا دبدوباية
والله دى مشكلة انا بعانى منها جداااااااااااااااااا
واكيد ناس كتير
بس انا بقى المشكلة الاكبر انى مش عارف اعالجها
بس يمكن دى تكون طريقة كويسة
وان شاء الله هجربها

[دبدوباية]

[أبو عبدالله]

4- تحمل مسؤولية أخطائك: عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ واحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.

شكرا لك على الموضوع القيم