أفضل الفيتامينات لمكافحة الشيخوخة

[sasosahasao2514]

غذاء وجمال عندما يتعلق الأمر بالجمال وإبقاء الشباب والشباب ، نجد الكثير من الناس حريصين على إيجاد كل الحلول الممكنة والطرق التي تحميهم من التغيرات في الشيخوخة وظهور علامات الشيخوخة عندما تظهر التغيرات في الجلد والشعر الرمادي ، يمكن للجسم أن يبدأ في الصحة ، ولكن الجلد هو أول ما يظهره العمر ، في حين أن علامات الشيخوخة مخفية يمكن أن تبقى في الأعضاء الداخلية ، ويكافح نهج الشيخوخة الناجحة والفعالة في الصحة والنشاط ، ومنع الشيخوخة من أن يصبح وقتًا للمرض ، مع الحد من ظهور علامات الشيخوخة في الجلد على سبيل المثال ، تناول الوجبات الغذائية تلعب الرياضة والتمارين بانتظام لسنوات عديدة دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة والشباب. هناك العديد من الشائعات حول بعض الفيتامينات واستخدامها لمكافحة علامات التقدم. في هذا العمر ، تهدف هذه المقالة إلى التحدث عن الحقائق العلمية وراء الفيتامينات التي تحارب الشيخوخة. أفضل الفيتامينات لمحاربة الشيخوخة تتضمن الحفاظ على الجلد لزيادة ظهور الشيخوخة الكثير من استراتيجيات الإشارات ، وربما الأهم من ذلك عدم التعامل مع التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة من الزمن ، واستخدام واقية من الشمس لمنع آثار الأشعة فوق البنفسجية وكذلك عدم التعرض للملوثات والسموم، وتناول المواد المضادة للاكسدة، حيث وجدت الدراسات العلمية أن بعض المكملات الغذائية يساعد تناول تحسين حالة الجلد، مثل المواد المضادة للاكسدة تعمل على مكافحة الجذور الحرة وتقلل من تكوين مركبات الأكسجين النشط وإصلاح الخلايا التالفة عن طريق الأكسدة الأنسجة، هي القوة الت الصوت أفضل طريقة للحصول على مضادات الأكسدة، بما في ذلك المواد المضادة للاكسدة المواد المضادة للاكسدة التي يمكن الحصول عليها من الغذاء، التي تسهم في مكافحة الشيخوخة من الجلد فيتامين C ، و وقد أظهرت الكاروتينات فيتامين E والسيلينيوم والنحاس ، [1] وتشمل عناصر من الدراسات العلمية آثارا إيجابية في مكافحة الشيخوخة من فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم. [2] يعتبر فيتامين ج من فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة من الوظائف الرئيسية للجسم ، [3] حيث يلعب دورًا مهمًا في الكولاجين ، وهو البروتين الرئيسي للجلد ومعالجة الأنسجة الأخرى. [4] يحارب شي الخوخ القتال الجذور الحرة والأضرار، بما في ذلك تسريع عملية الشيخوخة، ويعتبر أكثر المواد المضادة للاكسدة فيتامين C وفرة في الجلد، وبالتالي فإن الجلد يتأثر بشكل كبير من قبل التعرض للملوثات والتدخين والتعرض لأشعة الشمس ، حيث التعرض للأشعة فوق البنفسجية للحد من مستوى فيتامين سي يعمل على الجلد ، بما في ذلك 30٪ ، والتعرض لتلوث المدن الحد من مستواه بنسبة 55 ٪ من العمل ، [2] والمساهمة في فيتامين C للحد من مخاطر بعض الأمراض المرتبطة بالعمر المتقدم ، مثل تأثيره على الوقاية أو إبطاء فقد الرؤية في حالات الضمور البقعي المرتبط بالعمر البقعي (بالإنجليزية) Zeh: التنكس البقعي (macular degeneration) ، والحد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين (بالإنجليزية: بالإنجليزية: age). Atherpsclerosis)، والمساهمة في خفض مستوى ضغط الدم الانقباضي عند التعامل مع أدوية الضغط، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم، وسرطان المعدة، وغيرها من الآثار [5] يحتاج (4) ويمكن الحصول عليها تناول الفراولة ، البطيخ ، الطماطم ، البروكلي ، الفلفل الحلو ، الكيوي ، الملفوف والحبوب الكاملة. يعتبر الخ [3] فيتامين E فيتا ¥ ومضادات الأكسدة أهم الذائبة في الدهون في جسم الإنسان، وهي وظيفة كما المضادة للأكسدة واحد من الدفاع الميكانيكية الأكثر أهمية في الجسم من آثار الجذور الحرة، وظائف لحماية مكونات وأغشية الخلايا من التأكسد والتلف حساسة لأنها تعمل على حماية الدهنية غير المشبعة وغيرها من الدهون والمواد ذات الصلة الأحماض (مثل فيتامين أ) أكسدة، [3] ويساهم في تناول الطعام في منع الجلد من آثار الشيخوخة ، ووجدت بعض الدراسات أن الاستخدام الخارجي على الجلد يساهم في الحد من التجاعيد الناتجة عن التعرض للشمس ويحسن بنية الجلد. [2] [ف] [إين دّيأيشن تو] تأثيره على الجلد يحارب فيتامين [إي] ومشاكل أخرى متعلق إلى التقدم العمر وعمر ، مثل يقلّل الخطر الموت من سرطان المثانة ، ويقلّل الخطر من خبل (في إنجليزيّة : الخرف) ، والحد من خطر الإصابة بالداء السكري من النوع الثاني ، والمساهمة في فيتامين
كمل الموضوع التحميل

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]