تعرف على أكثر 9 عادات يومية تؤثر بالسلب على صحتك | عافيتكم

[ضيااء]

العديد منا يمارس حياته اليومية بصورة عادية بنفس الروتين اليومي الذي يتكرر ظنا منه أن هذه الأشياء والروتين البسيط لا يسبب أي ضرر له ولصحته ولكن قد توجد بعض الأشياء البسيطة التي نمارسها يوميا والتي قد لا نلاحظ تأثيرها السلبي علينا لذا ستتعرف عليها من خلال هذه المقالة.

أكثر 9 عادات يومية تؤثر بالسلب على صحتك:

1.النوم:

يعد النوم من العادات اليومية الروتينية والتي تؤثر على صحتنا بصورة واضحة لذا يعد من المهم ضبط مواعيد النوم وأخذ القسط الكافي منه حيث أن الإفراط والتقليل في عدد ساعات النوم اليومية وعدم ضبطها بصورة منتظمة يؤدي إلى ظهور بعض المشاكل المرتبطة بالقل وكذلك قد يصيب الشخص بالكثير من الصداع نتيجة اضطراب الساعة البيولوجية.
احرص دائما على ضبط ميعاد وعدد ساعات النوم التي يحتاجها جسمك حتى لا يؤثر ذلك على صحتك.

2.كثرة الجلوس:

يضطر الكثير منا إلى الجلوس كثيرا في يومه وذلك بسبب طبيعة عمله حيث أن هناك العديد من الوظائف المكتبية التي تضطر فيها إلي الجلوس لأطول فترة في يومك ولا تدري أن هذا الأمر يشكل ضرر بالنسبة لك.
إن الجلوس لأوقات طويلة في اليوم قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض التي تؤثر وتضر صحتك منها مشاكل في القلب وآلام في الظهر، لذا إذا كانت طبيعة عملك تضطرك إلى الجلوس طويلا خلال اليوم احرص على التحرك من وقت للآخر حتى لا تصاب ببعض هذه الأمراض.

3.تناول الطعام ليلا:

إذا كنت من محبي السهر ليلا كثيرا فأنت تضر صحتك كثيرا حيث أن السهر ليلا يؤدي إلى الشعور بالجوع ويجعلك تتناول كميات كبيرة من الأطعمة والذهاب إلى النوم بعدها.
يؤدي تناول الأطعمة ليلا إلى زيادة الوزن والسمنة وتكون الكثير من الدهون التي تؤثر على صحتك.

4.غطاء السرير:

يسبب عدم تغيير أغطية وملايات السرير في العديد من المشاكل الصحية وذلك بسبب تكون الكثير من البكتريا والفطريات والدهون والعرق عليها لذا يجب تغييرها بإستمرار وغسلها أكثر من ٣ مرات في الأسبوع حتى لا يؤثر ذلك على صحتك بأي نوع من أنواع الضرر.

5.العصبية:

تؤثر العصبية المستمرة على صحة الإنسان حيث أنها في بعض الأوقات تتكرر العصبية بنسبة كبيرة مما يؤثر على القلب، كما أن الغضب الشديد والعصبية يؤديان إلى زيادة التوتر وسوء الحالة النفسية التي تؤثر عليك فيما بعد بالكثير من الأضرار.

6.العدسات اللاصقة:

تؤثر العدسات اللاصقة على العين وقد تتسبب في العديد من المشاكل واحمرار العين إذا ما تم إستخدام نوع جيد منه، كما أن النوم بالعدسات اللاصقة يعد من أخطر الأشياء التي تفعلها حيث أنها تؤثر على إصابة العين بقرحة لذا تجنب النوم بالعدسات اللاصقة واحرص على إزالته قبل النوم.

7.وضع حقيبة اليد في المطبخ:

يعتاد الكثير على وضع حقيبة اليد في المطبخ بعد التسوق ظنا منهم أن لا ضرر من ذلك لكن يشكل ذلك ضرر كبير حيث أن حقيبة اليد تمتلئ بالعديد من الجراثيم والميكروبات التي تنتقل إلى المطبخ وقد تنتقل كذلك إلى الطعام مما يصيبنا بالعديد من الأمراض لذا احرص دائما على عدم وضعها في المطبخ ويفضل تعقيمها وغسلها حتى لا تنتقل الجراثيم إليك بأى شكل آخر عن طريق لمسها.

8.الإكثار والتقليل في بعض الأطعمه:

توجد بعض أنواع الأطعمة التي تؤثر أكلها بكثرة أو التقليل منها بعض المشاكل الصحية فمثلا أكل الكثير من اللحوم يعرض الإنسان للإصابة ببعض الأمراض في الأمعاء وكذلك تقليل بعض أنواع الأطعمة المغذية والمقوية للجسم تؤثر في إصابة الجسم ببعض الأمراض.

9.الأدوية المهدئة والمسكنة:

يلجأ الكثير من الناس إلى تناول الكثير من الأدوية المهدئة والمسكنة عند الشعور بأي ألم ويعد ذلك من أخطر الأشياء حيث أنه يؤثر على الكلى بشكل كبير ويشكل خطر عليها لذا تجنب أخذ هذه الأدوية باستمرار دون إستشارة طبيب.


احرص دائما على تجنب هذه العادات واستبدالها بالعادات الصحية التي تفيد صحتك كشرب المياه باستمرار وممارسة الرياضة، كما يمكنك معرفة المزيد عن:

التحميل

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
التحميل

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
التحميل

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
التحميل

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
التحميل

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

[ضيااء]

شركة رايز RISE لإستضافة المواقع

رايز (بالإنجليزية: Rise): هي شركة بريطانية لاستضافة مواقع ويب مخصصة للشركات تأسست سنة 2010, ومقرها مدينة لندن في المملكة المتحدة باسم شركة رايز للهندسة و التكنولوجيا RISE ENGINEERING AND TECHNOLOGY LTD, تعتبر من أكبر شركات الاستضافة وأقواها في تصميم المواقع والمتاجر الإلكترونية والتسويق الإلكتروني للشركات. وتقدم خدماتها في كل من جمهورية مصر العربية، المملكة العربية السعودية ودول الخليج، الولايات المتحدة الأمريكية، المملكة المتحدة، وغيرها من البلدان.

في مصر تقدم رايز خدماتها في جميع المحافظات المصرية (27 محافظة)، وهي: القاهرة, الجيزة, المنيا, السويس, الأقصر, الإسكندرية, بورسعيد, دمياط, أسوان, القليوبية, بني سويف, الإسماعيلية, سوهاج, أسيوط, البحر الأحمر, البحيرة, الدقهلية, الغربية, الفيوم, قنا, كفر الشيخ, مطروح, المنوفية, الوادي الجديد, شمال سيناء, جنوب سيناء, الشرقية.

الخدمات

تقدّم رايز خدماتها الخاصة بالشركات كإستضافة المواقع والايميلات وتصميم المواقع والتسويق الإلكتروني بأربع باقات مختلفة لكل خدمة، ولكل باقة مميزاتها.

إستضافة المواقع: هي خدمة تسمح لك بعرض محتوى موقعك ونشره على الويب، وإستضافة المواقع (بالإنجليزية: Web Hosting)‏ يُعنى بها إسم ونطاق أو دومين وهو اسم أو عنوان الموقع الذي ينتقل المتصفح إليه. وتعتبر رايز واحدة من أهم الشركات المقدمة لخدمة إستضافة المواقع.

إستضافة البريد الإلكتروني: هي خدمة حجز دومين بإسم الشركة، وتحصل الشركة على ايميلات (emails) رسمية وايميلات للموظفين وإستضافة الايميلات (بالإنجليزية: Email Hosting)‏، وهي الاكثر طلبا من قِبل الشركات.

تصميم المواقع: تعتبر رايز شركة رائدة في مجال تصميم المواقع و المتاجر الالكترونية، إذ تقدّم خدماتها بشكل انيق ذات الجودة العالية بأسعار منافسة.

التسويق الإلكتروني: إعلانات رايز المخصصة للشركات تقوم بعمل إعلانات على محرك بحث جوجل فعندما يبحث العميل عنك يجدك، وهي خدمة عالية الجودة.

للإطلاع على جميع خدمات رايز Rise:

الموقع الرئيسي : التحميل

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

الشرق الاوسط Middle East : باللغة العربية التحميل

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

دول العالم World Wide : باللغة الانجليزية التحميل

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

رايز شركة عالمية رسمية فى المملكة المتحدة سجل تجاري رقم 13546261


رابط السجل التجاري:

التحميل

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

مواقع التواصل الإجتماعي للشركة:

فيسبوك: التحميل

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

تويتر: التحميل

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

يوتيوب: التحميل

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

انستجرام: التحميل

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

التطبيق على جوجل بلاي: التحميل

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]


دومينات (Domains) تابعة للشركة:

rise.company
rise.host
rise.email
rise.domains
rise.business
riseup.company
rise-eg.com
rose-eg.com
createcompanyemail.com
emailat.company
emails.business
رايز.com
ايميل.com
ايميل.business
ايميلات.com
ايميلات.email
بريد.com
بريد-الكتروني.com
استضافةمواقع.com
استضافة-مواقع.com
تصميم-مواقع.com
تسويق-الكتروني.com
اعلانات-جوجل.com
جوجل.marketing