|
عالم حواء كل حاجة للبنوتات من وأزياء ومكياج |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
نصائح هامة للبنات للحفاظ على الجسم الرشيق
نصائح هامة للحفاظ على جسم رشيق
التحميل [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] 1-لا تتعجلي في الخضوع لرغبتك في الأكل، حاولي أن تمشي قليلا أو تتناولي شيئا منخفض السعرات الحرارية. التحميل [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] 2- تجنبي تناول الطعام وأنت في حالة نفسية سيئة، وإن كان لابد من الطعام فليكن خضراوات وفواكه. 3-لا تسرفي في تناول الطعام الذي تحبينه وضعي جدولا لتلتزمي به. 4-احرصي على أن يكون جسمك مصنعا لحرق الدهون وذلك يتم من خلال ممارسة التمرينات الرياضية أو الأنشطة الحركية. 5-اجعلي مسألة خفض الوزن حاضرة في ذهنك على الدوام وفى كل مكان. 6-اجعلي من الأكل متعة وليس مجرد ملء معدة وحاولي التجديد في وجباتك والتفنن في تزيينها لتكون لذيذة ومفيدة وغير محتوية على الدهن والسمن وما شابه. 7-لا تلتهمي الطعام بل تذوقيه، فمثلا لو كنت تحبين الشيكولاتة لا تلتهميها بل اكتفي بقطعة أو قطعتين. التحميل [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
__________________
No Woman No Cry
طبعا دة كدب متصدقوهوش انا شمعة لكش تولع علشان الشعب |
#2
|
||||
|
||||
تسلم على الشرح
بس اعتقد مكان قسم البنات وان شاء الله تستفيد منها البناتات |
#3
|
||||
|
||||
انا حطيتة هنا على امل ان انتا يا ادمن تعمل مساحة مستقلى باللياقة والصحة وكمال الاجسام
__________________
No Woman No Cry
طبعا دة كدب متصدقوهوش انا شمعة لكش تولع علشان الشعب |
#4
|
||||
|
||||
اقتباس:
فكره قسم لكمال الاجسام ممكن لكل لكل شئ قسم صعب شويه بس نشوف وندرس بس كل شئ له شئ اساسى وفرعى نتابع الموضيع على التقسيم الحالى ونشوف ولو استعدى الامر فتح اقسام جديده نتشاور ونشوف |
#5
|
||||
|
||||
الف شكر على التفكير فى الموضوع ادمن
وربنا معانا يا رب ونخلى المنتدى من اكبر المنتديات فى الوطن العربى
__________________
No Woman No Cry
طبعا دة كدب متصدقوهوش انا شمعة لكش تولع علشان الشعب |
#6
|
|||
|
|||
يعطيك العافيه على الموضوع
|
#7
|
||||
|
||||
تكرم
وشكرا على المرور
__________________
No Woman No Cry
طبعا دة كدب متصدقوهوش انا شمعة لكش تولع علشان الشعب |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للبنات, للحفاظ, الجزء, الرشيق, هامة, نساني |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح للحفاظ على الشعر والجلد | سلامندرا | سلة المحذوفات | 0 | 2010-08-21 08:41 PM |
نصائح للحفاظ على الشعر والجلد | فولاااا | سلة المحذوفات | 0 | 2010-08-16 07:06 AM |
نصــــــــــــــائح هامة | ahmed.dodo | المنتدى العام | 2 | 2010-07-11 05:01 PM |
-معلومات هامة - | elzaeim | الماكولات والمشروبات | 2 | 2010-04-07 11:50 AM |