تعرف على أسرار لا تعلمها عن العلكة الخالية من السكر

[lmandoo]

تعرف على أسرار لا تعلمها عن العلكة الخالية من السكر
معظم الأشخاص يمضغون العلكة للتسلية، ولكنهم ليسوا على علم أن للعلكة [عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل] فوائد عديدة ستتعرف عليها من خلال قراءة هذا المقال، حيث*كثير من الأشخاص يمضغون العلكة للتسلية او لعمل الفقاعات فيها، ولكنهم لا يعلموا ان للعلكة الخالية من السكر فوائد عديدة [عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل] وقد تكون مفاجأة.
إليك أهم فوائد العلكة
1.تحسين التركيز والذاكرة
اخر الدراسات أثبتت أن العلكة تعزز من الأداء العقلي ووظائف الإدراك، مثل التركيز والذاكرة، وأوقات رد الفعل.
إن مضغ العلكة يعزز من [عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل] إلى الدماغ، وهذا بدوره يزيد من كمية الأكسجين المتاحة للدماغ، مما يعزز الذاكرة والأداء المعرفي.
تحسين اليقظة
أظهرت العديد من الدراسات على أن العلكة يمكن أن تزيد من اليقظة.
ويعتقد أن حركة مضغ الفك تحفز الأعصاب وأجزاء من الدماغ المرتبطة بالاستثارة، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم.
كما يعتقد أن نكهة النعناع تكون مفيدة بشكل خاص لهذا الغرض.
[عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل]العلكة يمكن أن تساعد على تخفيف الطاقة العصبية وتجعلك تشعر بالهدوء.
عادة ما يكون مضغ العلكة بديلا رائعا للعادات العصبية، مثل قضم الأظافر وهز الرجل، أو في حال الشعور بالضغط.
ودعما لهذا أثبتت الدراسات أن مضغ العلكة الخالية من السكر يساعد على التقليل من [عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل] التوتر، والكورتيزول، الذي يتم إطلاقه كرد فعل الجسم لحالات [عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل].
حماية الأسنان
توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بمضغ لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبات، حيث ثبت أنها تقلل من طبقة البلاك، والترسبات وتشجع مينا الأسنان، وتقلل من التجاويف كما انها تقلل من التهاب اللثة. لان السبب في ذلك هو زيادة تدفق اللعاب، مما يقلل من تواجد الحمض على أسنانك التي تسبب التسوس وتلحق الضرر بها.
تقلل من الحرقة والارتجاع المريئي
بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الارتداد المريئي والحرقة، فان مضغ العلكة بعد* تناول [عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل] قد يساعد في* التقليل من الحمض في المريء. وذلك من خلال زيادة إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة أكبر.
إنعاش النفس
ان كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة، وتريد التخلص منها عليك بتناول العلكة، لانها تعمل على انخفاض مستوى[عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل]في الفم التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
تساعد المدخنين بالإقلاع عن التدخين
إنها ليست بعامل رئيسي للإقلاع عن التدخين، ولكن الإستعانة بالمنتجات مثل علكة النيكوتين، من الممكن أن يساعد بذلك. بالاضافة الى ذلك فإن مضغها يساعد على التخفيف من الرغبة الشديدة للفم على تدخين* السجائر.
تخفف من جفاف الفم
هناك فائدة أخرى للصحة الفموية من مضغها ،* وتشمل مكافحة جفاف الفم.إذ لوحظ أن مضغ العلكة خالية السكر يحفز اللعاب ليصل إلى 10 أضعاف معدل الراحة.
تخفف من ألم الأذن أثناء رحلات الطيران
في حال وجود ألم في الأذن بسبب تغيرات ضغط الهواء أثناء الإقلاع والهبوط على متن طائرة، عليك بتناول العلكة لانها تعتبر الطريقة الاسهل.
هذا يساعد على إنتاج اللعاب، والذي يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن في الضغط في أذنيك.
تساعد على [عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل]
مضغها يساعد على قمع الرغبة الشديدة ويجعلك[عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل] في الواقع، تساعد مضغها على كبح الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية، وهو أحد الأسباب الرئيسية وراء زيادة الوزن.وتشير دراسة أجريت عام 2009 في اتحاد الجمعيات الأمريكية لعلم الأحياء التجريبية إلى أنها*تستخدم كأداة سهلة وعملية لإدارة الرغبة الشديدة واستهلاك الوجبات الخفيفة، وخاصة الحلويات.وهناك دراسة أخرى نشرت في علم وظائف الأعضاء والسلوك في عام 2015 تشير إلى أن مضغها بشكل جيد قد يقلل من الجوع عن الطعام، ربما من خلال التعديلات في استجابات هرمون الأمعاء المتعلقة بالشبع.