![]() |
|
#1
|
|||
|
|||
|
علاج السمنة بسرعة
أولاً الرجيم لـ التخلص من السمنة [ ]بسرعة إذا كنت تريد التخلص من السمنة فمن الضروري جداً مراجعة نظام غذائي طبيعة و جباتك و مواعيده و لكن كقواعد عامة يجب الامتناع عن أكل الدهون و يجب أن تعرف كم ي*تاج جسمك من سعرات *رارية لتأكلها فقط و *اول أن تشرب الكثير من الماء و خصوصاً قبل الوجبات الرئيسية [ ], [ ], .. تناول الفواكه و خصوصاً الموز و الخضروات في صورة سلطه قبل الطعام يقوم بنتائج س*رية فهي تعمل على ملئ المعدة و لذلك تقلل من كمية الطعام التي قد تأكلها في الوجبة الوا*دة . تقليل عدد الوجبات و أنص*ك بعمل توقيت م*دد للوجبة و هو 20 دقيقة و أن تأكل بالطبع بمعدل بطيء و بالتأكيد قلل السكر من مشروباتك بمعدل معلقة و إذا استطعت التقليل أكثر، نتائجك ستت*سن .. [ ], [ ], |