الموضوع: بعض التمارن لكمال الاجسام بالطريقة الصحيحة
عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 11-25-2009, 05:44 AM
asf hell asf hell غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: بلد العروبة بلادى (سيناء)
المشاركات: 272
إرسال رسالة عبر MSN إلى asf hell إرسال رسالة عبر Yahoo إلى asf hell إرسال رسالة عبر Skype إلى asf hell
افتراضي بعض التمارن لكمال الاجسام بالطريقة الصحيحة
بسم الله الرحمن الرحيم


انا حبيت اجيب شوية صور متحركة للناس الى عايزة تبدأ تمارين
وإن شاء الله هحاول الاقى تمارن سويدى سهلة ولها فائدة


أولا التسخين
الأطاله (السويدى)







نخش بقى على البنش (الصدر)








دا تشريح للعضله....




الباى (اليد الأماميه)







بطن (بطن بردو)





و للموضوع بقيه بأذن الله تعالى
__________________
No Woman No Cry
طبعا دة كدب متصدقوهوش

http://file15.9q9q.net/preview/11639886/Black1.JPG.htmlhttp://www.up-00.com/h1files/d3W81874.jpg

http://file15.9q9q.net/preview/17437...-hell.jpg.htmlانا شمعة لكش تولع علشان الشعب
رد مع اقتباس