2009 - فوائد لعب الحديد
2009 --- فوائد لعب الحديد --- الجيم
فوائد لعب الحديد
+ تنمية الحجم العضلى.
+ زيادة القوة العضلية.
+ زيادة قوة التحمل.
+ زيادة فى مرونة العضلات والمفاصل.
+ تمنح الجسم التناسق.
+ تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى
كل انقباضة.
+ تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
+ تحمل الوظائف الاخرى مثل(الرئتين).
+ تغيير وتحسين هيئة الجسم.
+ تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.
+ تؤدى الى رفع سرغة التمثيل الغذائى.
+ يساعد على التحكم فى الوزن.
+ علاج للبدانة (الغير مرضية).
+ علاج للنحافة (الغير مرضية).
+ يؤخر ويعالج من الشيخوخة المبكرة.
+ شباب اكثر حيوية.
+ يحسن الحالة لزهنية وكذلك مستوى الطاقة.
+ مخرج للتوتر والتعب الزهنى.
+ زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج.
+ سبب مباشر فى تقدم العديد من الرياضات الاخرى بدونها لم يكن
التقدم وتطور كل الرياضات الاخرى وتحطيم الارقام القياسية.
تمنع الدوخة و تنمي العقل و تهدي الاعصاب+
تعالج 44% من الامراض التالية: ( السكر – الضغط – مرض الكبد – و امراض القلب ) +
ــ بينما لاتقتصر فوائد رياضة بناء الاجسام على العضلات القوية والضخمة فقط بل تمتد الى الحالة النفسية :
الثقة بالنفس:
حيث نجد الاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزداد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.
الجاذبية الشخصية:
لابد انك لاحظت ما يحظى به اللاعب من إعجاب واحترام اينما ذهب .
حب النظام:
حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتك.
حب النجاح:
سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك التدريبى الى تحفيز عزيمتك على قهر الصعاب وليس فى مجال التدريب فقط .
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
وشكرا ******
__________________
-------------------------------------- @};-البرنس الوحداني@};- @};-@};-@};- @};-lonely prince @};- ----------------------------------------- the boss 2o1o when I'm gone, just carry on, don't mourn
every time you hear the sound of my voice
Just know that I'm looking down on you smiling And I didn't feel a thing, So baby don't feel no pain
Just smile back
|