ثالثا: السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.
انا الصراحه مش واخد بالي يعني ايه يعمل دماغ أرجو التفسير ده ممكن يروقني
هههههههههههههههه
وبالنسبه للسمسم ممكن نكله مع الطعميه
وكده هيكون اسهل وتضمن ان مصر كلها هتاكل
سم سم
هههههههههههههه
حبوب الافطار السمراء
أعزرني أنا لاأعرفها أرجو ممن عنده علم بها ان يعرفا لي وشكرا