[كريم يونس]

تهتم كل أم حامل بصحتها على الوجه الأكمل خوفاً على جنينها و تسعى للحصول على كامل المكملات الغذائية التي تضمن التطور الجسدي و العقلي بسلامة و الصحة الجيدة لجنينها ..
ما دور متممات فيتامين سي في هذه الحالة؟
و هل فيتامين سي مضر بالحامل؟
و ما مدى أمان المتممات على الحامل و جنينها ؟
و هل يمكن استخدامها دون استشارة طبية؟
لنتعرف على الإجابات الصحيحة لهذه الأسئلة ..
تابعوا معنا ..

أعراض نقص فيتامين سي لدى الحامل
تشمل أعراض نقص فيتامين سي ما يأتي:
– تساقط الشعر بشدة.
– حدوث نزيف باللثة.
– ضعف الأسنان و تساقطها.
– الإصابة بفقر الدم بنقص الحديد نتيجة عدم امتصاصه الجيد.
– جفاف البشرة و تقشرها.
– تأخر في التئام الجروح.
– الضعف و الوهن و الخمول.
أمان فيتامين سي الفوار للحامل
الجواب على سؤال هل فيتامين سي مضر بالحامل هو لا يوجد أي خطورة من تناول فيتامين سي الفوار للمرأة الحامل ضمن الحدود المسموح بها لكن عليها أولاً استشارة الطبيب المشرف عليها أو الصيدلاني و ذكر الأدوية التي تتناولها له لأنه قد يتداخل هذا الفيتامين مع أدويتها أو قد يزيد من مضاعفات الحمل كحموضة المعدة و ارتجاع المريء و غيرها من الحالات ..
أمان فيتامين سي الفوار للجنين
يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات لتطور الجنين جسدياً حيث يساعد على تكوين الأوتار و بالغضاريف بصورة طبيعية لديه و أهم للتطور العقلي للجنين حيث يحفز الكولاجين الذي يحمي من الإصابة بالتشوهات العقلية.
جرعة فيتامين سي للحامل
– تتراوح الجرعة الطبيعية المسموح بها من فيتامين سي للحامل بين ٨٠ إلى ٨٥ ملليغرام يومياً.
– تتراوح الجرعة الدوائية من فيتامين سي للحامل التي تعاني من نقص فيتامين سي بين ١٨٠٠ إلى ٢٠٠٠ ملليغرام يومياً.
أضرار الإفراط في تناول فيتامين سي للحامل
تجاوز الحد الأقصى اليومي من الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى ظهور المشاكل التالية على الجسم:
– الإصابة بالنفخة و الغازات.
– الاضطرابات المعوية كنوبات الإسهال و الإمساك و التقلصات البطنية.
– جفاف الرحم الذي قد يشكل خطراً على استمرارية الحمل.
– تشكل حصيات في الكلى.
– زيادة حدة نوبات النقرس في حال كانت السيدة مصابة به.
– الشعور بالغثيان و الدوار.
فوائد فيتامين سي للحامل
لكن هل تعرف ما هي فوائد فيتامين سي للحامل ولماذا هي بحاجة إليه؟ إليك التفاصيل:
– رفع المناعة الذاتية و الحماية من الأمراض الفيروسية.
– تجديد الأنسجة و الخلايا التالفة خاصة في حالة الحمل حيث تضعف معظم أنسجة و عضلات الأم و يمتص الجنين العناصر الغذائية الموجودة لديها.
– يدخل فيتامين سي في عملية تصنيع الكولاجين بالتالي يدعم نسج الجسم و يقوي جدر الأوعية الدموية و يزيد صحتها.
– يساعد في عملية تصلب الغضاريف اللينة عند الجنين و تقوية أنسجة هذه الغضاريف.
– يقلل من التعب و الإرهاق الناتج عن الحمل.
– يملك هذا الفيتامين خواص مضادة للأكسدة عديدة تحمي قلب الأم و شرايينها.
– يساعد على زيادة امتصاص الحديد من المصادر الغذائية حيث تعاني الأمهات الحوامل غالباً من فقر الدم بنقص الحديد.
– إعادة رونق البشرة و نضارتها بعدما أصبحت مرهقة و شاحبة نتيجة الحمل.
بدائل فيتامين سي الفوار الطبيعية :
الطماطم ، البرتقال ، الفلفل الحلو ، الفراولة، الكيوي المانجو و الليمون .
كذلك تعتبر معظم أنواع الفواكه و الخضروات الطازجة حاوية على فيتامين سي بنسب جيدة، لكن نشير إلى أن هذا الفيتامين حساس للحرارة و يتخرب فيها بشكل سريع.
فعندما يتم طهي الخضروات يتخرب هذا الفيتامين و يفقد فعاليته و بالتالي نخسر فوائده و فعاليته .
يعتبر موضوعنا هذا اجابة على السؤال الشائع الذي تطرحه اغلب النساء الحوامل و هو هل فيتامين سي مضر بالحامل؟
و في النهاية فإنه يوصي معظم الأطباء و المنظمات الصحية بالحصول على فيتامين سي للحامل من مصادر طبيعية و الاستغناء عن مستحضرات صيدلانية أخرى لتجنب الآثار الجانبية لها.

يعمل موقع ziwaki على توفير المعلومات الطبية والصحية الموثوقة حيث يتناول مختلف المواضيع المتعلقة بصحة الافراد و الامراض و التغذية .
يهدف ziwaki الى رفع مستوى الوعي الصحي و العناية بصحة القارئ العربي وفق معايير طبية عالمية.

للمزيد من مقالات الهادفة التي تساعدك على تقويم حياتك و تصحيحها يمكنكم زيارة موقعنا :
التحميل

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]