2009 - فوائد لعب الحديد
 

2009 --- فوائد لعب الحديد --- الجيم

فوائد لعب الحديد

+ تنمية الحجم العضلى.

+ زيادة القوة العضلية.

+ زيادة قوة التحمل.

+ زيادة فى مرونة العضلات والمفاصل.

+ تمنح الجسم التناسق.

+ تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى
كل انقباضة.

+ تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.

+ تحمل الوظائف الاخرى مثل(الرئتين).

+ تغيير وتحسين هيئة الجسم.

+ تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.

+ تؤدى الى رفع سرغة التمثيل الغذائى.

+ يساعد على التحكم فى الوزن.

+ علاج للبدانة (الغير مرضية).

+ علاج للنحافة (الغير مرضية).

+ يؤخر ويعالج من الشيخوخة المبكرة.

+ شباب اكثر حيوية.

+ يحسن الحالة لزهنية وكذلك مستوى الطاقة.

+ مخرج للتوتر والتعب الزهنى.

+ زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج.

+ سبب مباشر فى تقدم العديد من الرياضات الاخرى بدونها لم يكن
التقدم وتطور كل الرياضات الاخرى وتحطيم الارقام القياسية.
تمنع الدوخة و تنمي العقل و تهدي الاعصاب+

تعالج 44% من الامراض التالية: ( السكر – الضغط – مرض الكبد – و امراض القلب ) +

ــ بينما لاتقتصر فوائد رياضة بناء الاجسام على العضلات القوية والضخمة فقط بل تمتد الى الحالة النفسية :

الثقة بالنفس:
حيث نجد الاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزداد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.


الجاذبية الشخصية:
لابد انك لاحظت ما يحظى به اللاعب من إعجاب واحترام اينما ذهب .

حب النظام:
حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتك.


حب النجاح:
سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك التدريبى الى تحفيز عزيمتك على قهر الصعاب وليس فى مجال التدريب فقط .
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
وشكرا ******

واااااااااااااااااااااااا اااااااااااو


موضوع جامد اوووووووووووووووووووووووو ي

مشكور ليك على هذه الفوائد


فى انتظر تفاعل فى هذا القسم

مشكور يا بوس
تسلم ايدك على المعلومات الهايله دي
وياريت كل الشباب يمارسوه الرياضه فعلا
العقل السليم في الجسم السليم