فطار ولا في الاحلام
آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم
معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها .. نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور .. وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه .. [ بيض بالمرتديلا ] http://www8.0zz0.com/2009/06/27/00/251112975.jpg نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن http://www8.0zz0.com/2009/06/26/23/760824948.jpg نخفق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق .. http://www8.0zz0.com/2009/06/26/23/694082618.jpg وتكون جاهزه http://www.lok1.net/vb/images/smilies/smile.gif http://www8.0zz0.com/2009/06/26/23/727130075.jpg وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد وقدميها مع خبز وزيتون وكأس قهوه http://www8.0zz0.com/2009/06/26/23/352632703.jpg [ فطاير الجبنه ] http://www8.0zz0.com/2009/06/26/23/343988108.jpg علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1\3 كأس صحين + فانيليا + سكر نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها .. بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش http://www8.0zz0.com/2009/06/26/23/449032813.jpg ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده http://www8.0zz0.com/2009/06/26/23/518489442.jpg دقيقه ثم نقلبها http://www8.0zz0.com/2009/06/26/23/413742100.jpg وقدميها مع العسل او المربى http://www8.0zz0.com/2009/06/26/23/926196588.jpg لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار بياله مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه .. او توت .. http://www8.0zz0.com/2009/06/26/23/830758924.jpg ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه http://www8.0zz0.com/2009/06/26/23/571189708.jpg [التوست الفرنسي ] توست مقصوصه أطرافه + بيضه مخفوقه + بياله كريمه خفق او حليب + نص ملعقه صغيره فانيليا نخلطهم مع بعض .. نغطس التوست بالخلطه ثم نحمرها على تاوه مدهونه بالزبده http://www8.0zz0.com/2009/06/27/00/267318361.jpg ثم نقصها من النص ونقلبها في سكر باودر . http://www8.0zz0.com/2009/06/27/00/728083652.jpg وقدميه مع كأس نسكافيه .. لو حبيتي أضيفي له جبنه وطبقيه http://www8.0zz0.com/2009/06/27/00/207040035.jpg |
والله شكلها حلو قوى
نفسى فى فطيره بس على ذووقك |
|
انا جعت اوى اوى اوى بجد شكلها تفتح النفس على الفطار وخصوصا للى بيعمل ريجيم زى حالاتى |
اسعدني مرورك منورررر
|
بجد تحفة تسلم ايدك |
منور المطبخ الله يسلمك
|
Something you are interested in
|
يمي يمي
والله كل شي شكله لذيذ شكرا لموضوعك المميز تحيتي |
منوره الموضوع ياقمر
|
الساعة الآن 10:24 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By World 4Arab
www.q8-one.com